[Grem] Légy hálás!

[Emoke Greschik]

Légy hálás!

2013. július 30. napiboldogsag.hu

[image: hála]

*"A hála lehetetlenné teszi a boldogtalanságot. Ez az egyik legfontosabb
titok, amit meg kell tanulnod."* (Osho)

Milyen kézenfekvő, mégis sokszor mennyire elsikkad a hétköznapok során!
Hacsak nem gyakorolja az ember tudatosan és rendszeresen, *nehéz
folyamatosan hálásnak lenni azokért az emberekért és dolgokért, melyeket
szeretünk az életben*, vagy akár csak a létezésünk tényéért.



*Miért jó a hála?*

Ha a puszta tényeket, azaz kutatási eredményeket nézzük, azok is abszolút a
hála mellett kardoskodnak. Ugyanis *a hálás emberek* (vagyis akik
rendszeresen gyakorolják a hála érzését) *boldogabbak, elégedettebbek az
életükkel.* Miért is?

   - [image: légy
hálás]<http://napiboldogsag.com/wp-content/uploads/2013/07/image.jpg>Mert
   *a hálás emberek egészségesebbek*: alacsonyabb a vérnyomásuk, jobban
   bírják a fájdalmat, erősebb az immunrendszerük, több energiát fordítanak
   testmozgásra, továbbá többet alszanak.
   - Aki hálás, *több örömöt és vidámságot talál*, sokkal inkább tudatában
   van napi szinten az élet szépségeinek, így *optimistább* a hozzáállása
   is.
   - Ha hálát érzünk, embertársainkkal is sokkal *barátságosabbak,
   kedvesebbek, nyitottabbak vagyunk*. *Segítőkészebbek, nagylelkűbbek,
   megbocsátóbbak* vagyunk másokkal.
   - *A hála segít, hogy a jelen szépségeit észrevegyük és értékeljük*.
   Ezáltal sokkal több pozitív érzés keletkezik bennünk a mindennapok
   folyamán, ami újabb és újabb pozitív élményekhez vezet. Mennyi minden van,
   amihez az ember teljesen hozzászokott (pl. a civilizáció nyújtotta előnyök
   és kényelem). Ha egy pillanatra megállunk, és a magától értetődő dolgokat
   is értékeljük, akkor sokkal elégedettebbé válunk a jelenünkkel kapcsolatban.
   - *A hála segít kizárni a negatív gondolatokat* (irigység, megbánás,
   düh). Ez teljesen logikus, hiszen elég nehéz egyszerre hálásnak és irigynek
   lenni. A kettő valahol kioltja egymást. Ha örülünk annak, amink van, akkor
   nem azzal foglalkozunk, mi az, ami másnak van, nekünk pedig nincs.
   - *A hálás emberek jobban tűrik a stresszt* is, mivel az élet negatív
   eseményeit kevésbé sötéten látják, hiszen tudatában vannak annak, mi az a
   sok pozitívum, amit viszont kaptak az élettől.

*Mi a hála?*

Egyrészt, *amikor felismerjük a jó dolgokat a világ(unk)ban*. Ez persze nem
azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk az élet árnyoldalait. De mikor
megvizsgáljuk az életünket nagy egészében, akkor hálát adunk bizonyos
dolgokért.

[image: imádság]Másrészt, *amikor azonosítjuk, hogy a jó dolgok honnan is
származnak*. Ilyenkor *rájövünk, hogy kiknek lehetünk hálásak az életünkben
a jó dolgokért* (család, barátok, tanárok...). Hiszen a legtöbb jó, ha
belegondolunk, nem belőlünk indul ki, hanem rajtunk kívülálló forrásból
fakad. Ilyen például a természet, mely számtalan szépséget tartogat
számunkra.

Természetesen *a vallásos ember más megvilágításban látja ezt a kérdést,
hiszen a "jó" legfőbb forrása számára Isten.* Ebből a szempontból könnyebb
a hívő embereknek az életet folyamaatos hálával élni, hiszen maga az
imádság (vagy legalábbis egy része) a háláról szól.

De ne gondold*, hogy ha valaki nem vallásos, az nem gyakorolhatja a hálát
rendszeresen. A meditáció
<http://napiboldogsag.com/2013/07/25/meditalj/>például kiváló alkalom
arra, hogy az ember számba vegye azokat a dolgokat,
melyekért köszönetet mondhat.*

Ha egyetértesz a heti boldogságfogadalommal, akkor nézz még be a héten,
mert *írok még arról is, hogy miként lehet a hálát a mindennapok folyamán
rendszeresíteni. *Véleményem szerint ugyanis a koncepcióval elméletben
mindenki egyetért, viszont a gyakorlati megvalósítással már sokszor akadnak
gondok. Egyszerűen nem a napi rutin része az, hogy köszönetet mondjunk
mindazért a jóért, mely történik velünk. Ha viszont van egy jól bevált
gyakorlat, akkor máris tettünk még egy lépést a boldogság felé vezető úton.

*Felhasznált forrás:* Robert Emmons - Why Gratitude Is
Good?<http://greatergood.berkeley.edu/article/item/why_gratitude_is_good>
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: http://turul.kgk.uni-obuda.hu/pipermail/grem/attachments/20130802/40d115a9/attachment.html