<div dir="ltr"><h1 class=""><br></h1><h1 class="">Légy hálás!</h1>
<p class="">
2013. július 30. <a href="http://napiboldogsag.hu">napiboldogsag.hu</a></p>
<p style="text-align:justify"><img class="" alt="hála" src="http://napiboldogsag.com/wp-content/uploads/2013/07/image1.jpg" height="289" width="434"></p>
<p style="text-align:justify"><strong>„A hála lehetetlenné teszi a boldogtalanságot. Ez az egyik legfontosabb titok, amit meg kell tanulnod.”</strong> (Osho)</p>
<p style="text-align:justify">Milyen kézenfekvő, mégis sokszor
mennyire elsikkad a hétköznapok során! Hacsak nem gyakorolja az ember
tudatosan és rendszeresen, <strong>nehéz folyamatosan hálásnak lenni azokért az emberekért és dolgokért, melyeket szeretünk az életben</strong>, vagy akár csak a létezésünk tényéért.</p>
<p style="text-align:justify"> </p>
<p style="text-align:justify"><strong>Miért jó a hála?</strong></p>
<p style="text-align:justify">Ha a puszta tényeket, azaz kutatási eredményeket nézzük, azok is abszolút a hála mellett kardoskodnak. Ugyanis <strong>a hálás emberek</strong> (vagyis akik rendszeresen gyakorolják a hála érzését) <strong>boldogabbak, elégedettebbek az életükkel.</strong> Miért is?</p>
<ul><li>
<div style="text-align:justify"><a href="http://napiboldogsag.com/wp-content/uploads/2013/07/image.jpg"><img class="" alt="légy hálás" src="http://napiboldogsag.com/wp-content/uploads/2013/07/image.jpg" height="423" width="283"></a>Mert <strong>a hálás emberek egészségesebbek</strong>:
alacsonyabb a vérnyomásuk, jobban bírják a fájdalmat, erősebb az
immunrendszerük, több energiát fordítanak testmozgásra, továbbá többet
alszanak.</div>
</li><li>
<div style="text-align:justify">Aki hálás, <strong>több örömöt és vidámságot talál</strong>, sokkal inkább tudatában van napi szinten az élet szépségeinek, így <strong>optimistább</strong> a hozzáállása is.</div>
</li><li>
<div style="text-align:justify">Ha hálát érzünk, embertársainkkal is sokkal <strong>barátságosabbak, kedvesebbek, nyitottabbak vagyunk</strong>. <strong>Segítőkészebbek, nagylelkűbbek, megbocsátóbbak</strong> vagyunk másokkal.</div>
</li><li>
<div style="text-align:justify"><strong>A hála segít, hogy a jelen szépségeit észrevegyük és értékeljük</strong>.
Ezáltal sokkal több pozitív érzés keletkezik bennünk a mindennapok
folyamán, ami újabb és újabb pozitív élményekhez vezet. Mennyi minden
van, amihez az ember teljesen hozzászokott (pl. a civilizáció nyújtotta
előnyök és kényelem). Ha egy pillanatra megállunk, és a magától értetődő
dolgokat is értékeljük, akkor sokkal elégedettebbé válunk a jelenünkkel
kapcsolatban.</div>
</li><li>
<div style="text-align:justify"><strong>A hála segít kizárni a negatív gondolatokat</strong>
(irigység, megbánás, düh). Ez teljesen logikus, hiszen elég nehéz
egyszerre hálásnak és irigynek lenni. A kettő valahol kioltja egymást.
Ha örülünk annak, amink van, akkor nem azzal foglalkozunk, mi az, ami
másnak van, nekünk pedig nincs.</div>
</li><li>
<div style="text-align:justify"><strong>A hálás emberek jobban tűrik a stresszt</strong>
is, mivel az élet negatív eseményeit kevésbé sötéten látják, hiszen
tudatában vannak annak, mi az a sok pozitívum, amit viszont kaptak az
élettől.</div>
</li></ul>
<p style="text-align:justify"><strong>Mi a hála?</strong></p>
<p style="text-align:justify">Egyrészt, <strong>amikor felismerjük a jó dolgokat a világ(unk)ban</strong>.
Ez persze nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk az élet
árnyoldalait. De mikor megvizsgáljuk az életünket nagy egészében, akkor
hálát adunk bizonyos dolgokért.</p>
<p style="text-align:justify"><img class="" alt="imádság" src="http://napiboldogsag.com/wp-content/uploads/2013/07/image2.jpg" height="275" width="183">Másrészt, <strong>amikor azonosítjuk, hogy a jó dolgok honnan is származnak</strong>. Ilyenkor <strong>rájövünk, hogy kiknek lehetünk hálásak az életünkben a jó dolgokért</strong>
(család, barátok, tanárok…). Hiszen a legtöbb jó, ha belegondolunk, nem
belőlünk indul ki, hanem rajtunk kívülálló forrásból fakad. Ilyen
például a természet, mely számtalan szépséget tartogat számunkra.</p>
<p style="text-align:justify">Természetesen <strong>a vallásos ember más megvilágításban látja ezt a kérdést, hiszen a „jó” legfőbb forrása számára Isten.</strong>
Ebből a szempontból könnyebb a hívő embereknek az életet folyamaatos
hálával élni, hiszen maga az imádság (vagy legalábbis egy része) a
háláról szól.</p>
<p style="text-align:justify">De ne gondold<strong>, hogy ha valaki nem vallásos, az nem gyakorolhatja a hálát rendszeresen. A <a title="Meditálj!" href="http://napiboldogsag.com/2013/07/25/meditalj/" target="_blank">meditáció</a> például kiváló alkalom arra, hogy az ember számba vegye azokat a dolgokat, melyekért köszönetet mondhat.</strong></p>
<p style="text-align:justify">Ha egyetértesz a heti boldogságfogadalommal, akkor nézz még be a héten, mert <strong>írok még arról is, hogy miként lehet a hálát a mindennapok folyamán rendszeresíteni. </strong>Véleményem
szerint ugyanis a koncepcióval elméletben mindenki egyetért, viszont a
gyakorlati megvalósítással már sokszor akadnak gondok. Egyszerűen nem a
napi rutin része az, hogy köszönetet mondjunk mindazért a jóért, mely
történik velünk. Ha viszont van egy jól bevált gyakorlat, akkor máris
tettünk még egy lépést a boldogság felé vezető úton.</p>
<p style="text-align:justify"><span style="color:rgb(136,136,136)"><em>Felhasznált forrás:</em> <a href="http://greatergood.berkeley.edu/article/item/why_gratitude_is_good" target="_blank"><span style="color:rgb(136,136,136)">Robert Emmons – Why Gratitude Is Good?</span></a></span></p>
</div>