[Grem] Üvegen keresztül nem lehet napozni

[Rita Kunsay-Sipos]

https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/eleg_ha_az_ablakon_keresztul_napozunk/20160225123258

*Elég, ha az ablakon keresztül napozunk?*

D-vitamin <https://www.hazipatika.com/tudastar/d-vitamin/5192>napsütés
<https://www.hazipatika.com/tudastar/napsutes/1027> UVA-sugárzás
<https://www.hazipatika.com/tudastar/uva-sugarzas/2614> napsugárzás
<https://www.hazipatika.com/tudastar/napsugarzas/1582>

Létrehozva: 2016. február 25. 12:32

A napsugárzásnak káros hatásai is lehetnek, például károsíthatja a bőrt,
gyorsíthatja az öregedést és fokozhatja a melanoma kialakulásának
rizikóját, ugyanakkor nélkülözhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez
fontos D-vitaminhoz. Kivédhetjük valahogy a káros hatásokat, ha nem
közvetlenül tartózkodunk a napfényen, hanem csak az ablakon keresztül
napfürdőzünk?

Sokan úgy gondolják, hogy az egészséghez elegendő (különösen a
kellemetlenül hideg téli és kora tavaszi hónapokban), ha a napos ablak
előtt üldögélnek egy-két órát, így biztosíthatják maguknak az egészség
megőrzéséhez fontos D-vitamint
<https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/eleg_ha_az_ablakon_keresztul_napozunk/www.hazipatika.com/taplalkozas/vitamin_abc/cikkek/ezert_szedjen_d-vitamint/20140114102935>,
anélkül, hogy leégnének vagy a napsütés károsítaná a sejtjeiket.

Ez azonban nincs így. *A D-vitamint a szervezetünk állítja elő*, a napsütés
csak aktivál egy vegyületet a bőrünkben, amely szükséges a D-vitamin
termeléséhez. Az ablaküveg azonban éppen azokat a sugarakat állítja meg és
nyeli el, melyek "hasznosak" a szervezetünk számára.

*Az élethez kell a napsütés*

Azok a középkorú emberek, akiket nem ér elegendő napfény, kétszer nagyobb
valószínűséggel halhatnak meg korábban - figyelmeztetnek a kutatók.
Kattintson!
<https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/az_elethez_kell_a_napsutes/20140619105318>

Ráadásul a téli hónapokban a napfény
<https://www.hazipatika.com/taplalkozas/taplalekkiegeszitok/cikkek/ha_napfeny_akkor_d-vitamin/20130528131457>
olyan szögben éri a Föld felszínét, hogy *rendkívül nehéz megfelelő
"mennyiséget" begyűjteni* belőle, vagyis még akkor is túl kevés D-vitamin
termelődhet a szervezetünkben, ha viszonylag sokat vagyunk a szabadban. Ez
pedig csak még nehezebb, ha nem közvetlenül a szabadban vagyunk, hanem egy
szobában, fedett helyen, egy ablak előtt.

[image: Az ablak nem állítja meg a nap káros sugarait]

Az ablak nem állítja meg a nap káros sugarait

Az ablaküveg ugyanakkor* éppen azoktól a sugaraktól nem véd meg*, amelyek a bőr
daganatos megbetegedéseiért
<https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/daganatok/cikkek/sokkolo_kepek_es_dobbenetes_tenyek_a_borrakrol/20080505144655>,
a sejtek roncsolódásáért, a gyorsabb öregedésért felelősek. Ezek az
UVA-sugarak áthatolnak az üvegen, ezért fordulhat elő például, hogy a
világos bőrűeket akkor is veszélyeztethetik a bőrt érintő daganatos
megbetegedések, ha nem tartózkodnak sokat a szabadban.

Érdemes tehát télen is kimenni a szabadba, hogy legalább valamennyi
napfényt sikerüljön "begyűjtenünk", emellett pedig egyéb módokon
(elsősorban az ételeinken, illetve étrend-kiegészítőkön keresztül) is
*pótolnunk
kell a D-vitamint.* Ez a mikrotápanyag ugyanis nemcsak a csontok
egészségéhez nélkülözhetetlen, de például az immunrendszerünk megfelelő
működéséhez is, melyre különösen szükségünk lehet a fertőző betegségekkel
teli hónapokban.

Az, hogy ki mennyi D-vitamint
<https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/ha_tul_keves_a_d-vitamin/20150928114340>
tud előállítani a napfény segítségével, számos tényezőtől függ, így a
szabadon lévő bőrfelülettől, a fényvédőktől és a ruházattól, az életkortól
(minél idősebbek vagyunk, annál jobban csökken a szervezetünk
D-vitamin-előállító képessége), valamint attól, hogy milyen árnyalatú a
bőrünk. *A világosabb bőrűeknek rövidebb idő is elegendő*, mert náluk
kevesebb a bőrt védő melanin.
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://turul.kgk.uni-obuda.hu/pipermail/grem/attachments/20181118/bc5836f3/attachment.html>
--------- következő rész ---------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image001.jpg
Type: image/jpeg
Size: 41613 bytes
Desc: nem elérhető
URL: <http://turul.kgk.uni-obuda.hu/pipermail/grem/attachments/20181118/bc5836f3/attachment.jpg>