<div dir="ltr"><br><br><div class="gmail_quote"><div dir="ltr"><br></div><div lang="HU" link="blue" vlink="purple"><div class="m_6172839950781423763Section1">
<p class="MsoNormal"><u></u> <u></u></p>
<div>
<div>
<p class="MsoNormal"><a href="https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/eleg_ha_az_ablakon_keresztul_napozunk/20160225123258" target="_blank">https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/eleg_ha_az_ablakon_keresztul_napozunk/20160225123258</a><u></u><u></u></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:24.0pt">Elég, ha az ablakon keresztül napozunk?<u></u><u></u></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e"><a href="https://www.hazipatika.com/tudastar/d-vitamin/5192" title="D-vitamin" target="_blank"><span style="color:#0f243e">D-vitamin</span></a><a href="https://www.hazipatika.com/tudastar/napsutes/1027" title="napsütés" target="_blank"><span style="color:#0f243e">napsütés</span></a> <a href="https://www.hazipatika.com/tudastar/uva-sugarzas/2614" title="UVA-sugárzás" target="_blank"><span style="color:#0f243e">UVA-sugárzás</span></a> <a href="https://www.hazipatika.com/tudastar/napsugarzas/1582" title="napsugárzás" target="_blank"><span style="color:#0f243e">napsugárzás</span></a><u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Létrehozva:
2016. február 25. 12:32<u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">A
napsugárzásnak káros hatásai is lehetnek, például károsíthatja a bőrt,
gyorsíthatja az öregedést és fokozhatja a melanoma kialakulásának rizikóját,
ugyanakkor nélkülözhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez fontos
D-vitaminhoz. Kivédhetjük valahogy a káros hatásokat, ha nem közvetlenül
tartózkodunk a napfényen, hanem csak az ablakon keresztül napfürdőzünk?<u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Sokan úgy gondolják, hogy az egészséghez elegendő (különösen a
kellemetlenül hideg téli és kora tavaszi hónapokban), ha a napos ablak előtt
üldögélnek egy-két órát, így biztosíthatják maguknak az egészség megőrzéséhez
fontos <a href="https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/eleg_ha_az_ablakon_keresztul_napozunk/www.hazipatika.com/taplalkozas/vitamin_abc/cikkek/ezert_szedjen_d-vitamint/20140114102935" title="D-vitamint" target="_blank"><span style="color:#0f243e">D-vitamint</span></a>,
anélkül, hogy leégnének vagy a napsütés károsítaná a sejtjeiket.<u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Ez azonban nincs így. <b>A
D-vitamint a szervezetünk állítja elő</b>, a napsütés csak aktivál egy
vegyületet a bőrünkben, amely szükséges a D-vitamin termeléséhez. Az ablaküveg
azonban éppen azokat a sugarakat állítja meg és nyeli el, melyek
"hasznosak" a szervezetünk számára. <u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Az
élethez kell a napsütés</span></b><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e"><u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Azok a
középkorú emberek, akiket nem ér elegendő napfény, kétszer nagyobb
valószínűséggel halhatnak meg korábban - figyelmeztetnek a kutatók. <a href="https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/az_elethez_kell_a_napsutes/20140619105318" title="Kattintson!" target="_blank"><span style="color:#0f243e">Kattintson!</span></a><u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Ráadásul a téli hónapokban a <a href="https://www.hazipatika.com/taplalkozas/taplalekkiegeszitok/cikkek/ha_napfeny_akkor_d-vitamin/20130528131457" title="napfény" target="_blank"><span style="color:#0f243e">napfény</span></a>
olyan szögben éri a Föld felszínét, hogy <b>rendkívül nehéz megfelelő
"mennyiséget" begyűjteni</b> belőle, vagyis még akkor is túl kevés
D-vitamin termelődhet a szervezetünkben, ha viszonylag sokat vagyunk a
szabadban. Ez pedig csak még nehezebb, ha nem közvetlenül a szabadban vagyunk,
hanem egy szobában, fedett helyen, egy ablak előtt.<u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e"><img border="0" width="750" height="420" id="m_6172839950781423763Kép_x0020_1" src="cid:16726b640a24ce8e91" alt="Az ablak nem állítja meg a nap káros sugarait"></span><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e"><u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Az
ablak nem állítja meg a nap káros sugarait<u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:14.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:#0f243e">Az ablaküveg ugyanakkor<b> éppen azoktól a sugaraktól nem véd
meg</b>, amelyek a <a href="https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/daganatok/cikkek/sokkolo_kepek_es_dobbenetes_tenyek_a_borrakrol/20080505144655" title="bőr daganatos megbetegedéseiért" target="_blank"><span style="color:#0f243e">bőr daganatos megbetegedéseiért</span></a>, a sejtek roncsolódásáért,
a gyorsabb öregedésért felelősek. Ezek az UVA-sugarak áthatolnak az üvegen,
ezért fordulhat elő például, hogy a világos bőrűeket akkor is veszélyeztethetik
a bőrt érintő daganatos megbetegedések, ha nem tartózkodnak sokat a szabadban. <br>
<br>
Érdemes tehát télen is kimenni a szabadba, hogy legalább valamennyi napfényt
sikerüljön "begyűjtenünk", emellett pedig egyéb módokon (elsősorban
az ételeinken, illetve étrend-kiegészítőkön keresztül) is <b>pótolnunk kell a
D-vitamint.</b> Ez a mikrotápanyag ugyanis nemcsak a csontok egészségéhez
nélkülözhetetlen, de például az immunrendszerünk megfelelő működéséhez is,
melyre különösen szükségünk lehet a fertőző betegségekkel teli hónapokban. <br>
<br>
Az, hogy ki mennyi <a href="https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/ha_tul_keves_a_d-vitamin/20150928114340" title="D-vitamint" target="_blank"><span style="color:#0f243e">D-vitamint</span></a>
tud előállítani a napfény segítségével, számos tényezőtől függ, így a szabadon
lévő bőrfelülettől, a fényvédőktől és a ruházattól, az életkortól (minél
idősebbek vagyunk, annál jobban csökken a szervezetünk D-vitamin-előállító
képessége), valamint attól, hogy milyen árnyalatú a bőrünk. <b>A világosabb
bőrűeknek rövidebb idő is elegendő</b>, mert náluk kevesebb a bőrt védő
melanin.<u></u><u></u></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:11.0pt;font-family:"Calibri","sans-serif";color:#1f497d"> <u></u><u></u></span></p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div></div>