[Grem] Idén megfogadom ...- de vajon be is tartom?

[Emoke Greschik]

IdĂŠn megfogadom... - de vajon be is tartom?
csaladhalo.hu
http://csaladhalo.hu/interju/iden-megfogadom-de-vajon-be-tartom
Csontos DĂłra
2016. 01. 06. 13:35


<http://csaladhalo.hu/system/files/imagecache/nagy-kep/hir/2016/01/uid-1689/live-461731_1920.png>

MiĂŠrt fogadunk meg ĂşjĂŠvkor bĂĄrmit is, ha Ăşgysem tartjuk be? Vagy
kĂŠrdezhetnĂŠnk Ăşgyis,* miĂŠrt nem tartjuk be, ha mĂĄr valamit megĂ­gĂŠrtĂźnk
magunknak?* UtĂĄnajĂĄrtunk a tĂŠmĂĄnak ĂŠs *SkultĂŠti-SzabĂł Katalin klinikai
szakpszicholĂłgust *kĂŠrdeztĂźk az ĂşjĂŠvi fogadalmak buktatĂłirĂłl.
------------------------------

A szakértő <http://www.skultetiszabo.hu> szerint *nincs baj az újévi
fogadalmakkal, ha elĂŠg ĂŠrettek vagyunk hozzĂĄ. *Vajon idĂŠn hĂĄny magunknak
tett Ă­gĂŠret teljesĂźl?

*CsalĂĄdhĂĄlĂł: MiĂŠrt teszĂźnk fogadalmat ĂşjĂŠvkor?*

*Skultéti-Szabó Katalin*: *A december az ünneplésről szól.* Ebben az
időszakban *nagyokat dőzsölünk,* összegyűlik a rokonság, jókat főzünk,
eszĂźnk-iszunk ĂŠs tĂśbb alkoholt is fogyasztunk. Ilyenkor nem gondolunk semmi
mĂĄsra, ĂŠs ennek az egĂŠsz jĂłlĂŠtnek a januĂĄr elseje fog megĂĄlljt parancsolni,
mert akkor ĂşjbĂłl elkezdĂźnk dolgozni, indul az iskola, az ovi, a bĂślcsi.
Ekkor szoktuk azt mondani magunknak, hogy *„jó, itt az év eleje, ideje
lefogyni, leszokni a cigiről, satöbbi”. Elkezdünk magunkhoz szigorúbbak
lenni, mert év eleje van *és elkezdődnek a hétköznapok. Valahogy ennek a
január elsejének egy kicsit mágikus ereje van. Új év, új kezdet és akkor
most majd menni fog, gondoljuk mi, de ezek a fogadalmak ĂştkĂśzben elszoktak
vĂŠrezni.

*CSH: Miért fogadunk meg valamit, amiről valószínűleg mi magunk is tudjuk,
hogy nem tartjuk be?*

*SZK: *Nem biztos, hogy tudjuk, lehet, hogy a felszĂ­nen mi is akarjuk. Nem
Ăşgy indulok neki, hogy fogadalmat teszek ĂŠs tudom, hogy nem fog sikerĂźlni,
hanem valahol önmagamat is becsapom. *Mielőtt valaki fogadalmat tesz,
mindenkĂŠpp tegye fel magĂĄnak a kĂŠrdĂŠst, hogy valĂłban akarja-e a vĂĄltozĂĄst.*

*CSH: Mik a leggyakoribb kívánságok? És mik a legnagyobb hibák, amiket
elkĂśvetĂźnk ezeknek a megfogadĂĄsakor? *

*SZK:* Leggyakrabban a fogyĂĄs/sport, a dohĂĄnyzĂĄsrĂłl valĂł leszokĂĄs ĂŠs a tĂśbb
szabadidő a családdal szerepel az emberek listáján. Az kell eldönteni, hogy
tényleg megvan-e bennünk az a nagyon erős belső motiváció, ami szükséges a
fogadalmunk betartásához, vagy inkább csak egy külső körülmény hatására -
pĂŠldĂĄul a felesĂŠg unszolĂĄsĂĄra - Ă­gĂŠrjĂźk meg magunknak, hogy leszokunk a
cigiről. De ez nem egy belső motiváció, hanem ezt a feleség akarja, amivel
maximum azt ĂŠrjĂźk el, hogy titokban fog dohĂĄnyozni a fĂŠrjĂźnk.

*CSH: EmlĂ­tette az ĂśnbecsapĂĄst. Azzal, hogy becsapjunk Ăśnmagunkat, nem
ĂĄrtunk az ĂśnĂŠrtĂŠkelĂŠsĂźnknek? *

*SZK: *Ez leginkább személyiségfüggő. Van, aki lazábban veszi a dolgot, és
azt mondja, hogy jĂł, ez nem teljesĂźlt idĂŠn, mĂ­g mĂĄs teljesen Ăśsszeomlik.*
Ahhoz, hogy fogadalmat tegyĂźnk, szĂźksĂŠges egyfajta felkĂŠszĂźltsĂŠg os ĂŠs az,
hogy a realitás talaján maradjunk. *Én mindenkit arra buzdítanék, hogy ha
mĂĄr Ă­gĂŠretet akar tenni ĂśnmagĂĄnak, akkor az egy* reĂĄlis cĂŠl legyen*.
Fontos, hogy ne vĂĄllaljuk tĂşl magunkat, ne cĂŠlok tĂśmkelegĂŠt tĹązzĂźk ki
magunk elé, mert az úgysem fog menni. Gondolkodjuk előre, hogy lássuk, mi
az, ami a leginkább teljesíthető, így elkerülve a biztos kudarcot és azt,
hogy az Ăśnbizalmunk lejjebb csĂşsszon.

*CSH: Sokan álomalakot vagy álomnyaralást terveznek a következő évben, de
ehhez tudatosĂ­tani is kĂŠne magunkban, hogy ezĂŠrt tenni is kell. *

*SZK: *Pontosan Ă­gy van. EzĂŠrt mondom ĂŠn is, hogy a *racionĂĄlisan kell
kívánnunk.* A nők többsége fogyni szeretne januártól, de ehhez azt is
tudatosĂ­tani kell magunkban, hogy ez egy hosszĂş folyamat. Lesznek benne
visszaesĂŠsek, lehet, hogy nem olyan Ăźtemben alakul a testĂźnk, ahogy azt
terveztĂźk, de nem kell pĂĄnikba esni ĂŠs feladni az egĂŠszet. *BĂĄrmikor
becsúszhat egy bőségesebb ebéd, egy szelet torta. Ez nem kudarc.
TudatosĂ­tani kell magunkban, hogy vannak gyengesĂŠgeink, nem szabad
fekete-fehĂŠren gondolkodnunk.* *TovĂĄbb kell lĂŠpni ĂŠs kitartanunk a cĂŠlunk
mellett*.

*CSH: MagyarĂĄn azt kell magunkban tudatosĂ­tani, hogy vĂŠtkezhetĂźnk. *

*SZK:* Igen. A lĂŠnyeg, hogy ne vĂĄllaljuk tĂşl magunkat, * szĂĄmĂ­tsunk arra,
hogy, amiĂŠrt kĂźzdenĂźnk kell, abban lehetnek visszaesĂŠsek*. *Ha ezeket
észben tartjuk és megvan a kellő motiváció, akkor lehet, hogy végig tudjuk
vinni.* Ha nincs meg ezek közül valami, akkor érdemes egy másik időpontot
választanunk a január elseje helyett, amikor már kellőképp felkészültek
vagyunk egy fogadalom betartĂĄsĂĄra.

*CSH: Egyre tĂśbbszĂśr hallom, hogy sokan egy cetlire Ă­rjĂĄk a kĂ­vĂĄnsĂĄgaikat,
majd évközben pipálgatnak, esetleg hozzáírnak. De olyan „praktikáról” is
hallottam, hogy valaki nem egyszer kĂ­vĂĄn ĂŠs azĂŠrt kĂźzd, hanem folyamatosan
kisebb célokat megvalósítva halad előre. Ezek segíthetnek? *

*SZK: *A praktikĂĄk, trĂźkkĂśk segĂ­thetnek, de ĂŠn tovĂĄbbra is abban hiszek,
hogy *csak akkor vagyunk kĂŠpesek a vĂĄltozĂĄsra, ha kĂŠszen ĂĄllunk rĂĄ*.
IgazĂĄbĂłl minden nap leĂ­rhatom egy kĂ­vĂĄnsĂĄgomat, de ha nincs meg bennem a
vĂĄltozĂĄsra valĂł kĂŠpessĂŠg, akkor mindegy. Azon gondolkodjunk, hogy valĂłban
akarunk-e vĂĄltozni. Ha igen, akkor segĂ­thetnek ezek a mĂłdszerek.
Mindannyian tudunk olyan pĂŠldĂĄt mondani, hogy egy tragĂŠdia vagy valamilyen
„vészjelzés” hatására változott pozitív irányba a személyiség. De ha nincs
meg belĂźl semmi, akkor hiĂĄba kĂśtjĂźk a misztikus januĂĄr elsejĂŠhez az ĂŠletĂźnk
megvĂĄltoztatĂĄsĂĄt, nem fog menni. A fogadalmak helyett szerintem fontosabb
az, hogy egy számvetést készítsünk arról, hogy milyen volt az előző
ĂŠvĂźnk. *Gondoljuk
vĂŠgig, hogy min akartam az ĂŠletemben vĂĄltoztatni* ĂŠs *ha ez nem sikerĂźlt
akkor annak mi lehetett az oka. TĂşl ĂĄltalĂĄnos dolog volt? TĂşl magasra
tettĂźk a mĂŠrcĂŠt? Ezek fontos kĂŠrdĂŠsek*. KĂŠszĂ­tsĂźnk ĂśsszegzĂŠst arrĂłl, hogy
mik voltak a sikereink, mit vinnénk szívesen tovább a következő évben, mi
az, amit szĂ­vesebben csinĂĄlnĂĄnk. VegyĂźnk szĂĄmba mindent: az egĂŠszsĂŠgĂźnket,
a magĂĄnĂŠletĂźnket, a munkĂĄnkat. Azt, hogy kik azok az emberek, akikre
számíthatunk és kik azok a kapcsolataink, akik csak „vannak”. Mindezt
szĂĄmba venni ĂŠs ĂŠrtĂŠkelni sokkal fontosabb, mint azt, hogy csak azĂŠrt mert
elseje van, tegyĂźnk egy Ă­gĂŠretet, ami, ha nem jĂśn be, akkor lerombolja az
önértékelésünket. *Várjuk meg azt az időt, amikor elég érett lesz a
szemĂŠlyisĂŠgĂźnk ahhoz, hogy vĂĄltozni tudjunk.*
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML ĂĄllomĂĄny ĂĄt lett konvertĂĄlva...
URL: http://turul.kgk.uni-obuda.hu/pipermail/grem/attachments/20160108/51f2fa74/attachment.html