<div dir="ltr"><div>
<div><a href="http://csaladhalo.hu" target="_blank">csaladhalo.hu</a><br><a href="http://csaladhalo.hu/cikk/partedli/egeszseges-nassolas" target="_blank">http://csaladhalo.hu/cikk/partedli/egeszseges-nassolas</a><br></div><div> </div>
<div>2015. 07. 04. 08:20</div>
</div>
<div>Nem mindegy, mit eszik a gyerek két étkezés között </div>
<div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr>
<td>
<div>
</div>
<br></td>
<td>
<div>
</div>
<br></td>
</tr></tbody></table>
</div>
<div>
<div>
<div>
<a href="http://csaladhalo.hu/system/files/imagecache/nagy-kep/cikk/2015/06/uid-13/kolesfree.jpg" rel="lightbox[2]" title="" target="_blank"><img src="http://csaladhalo.hu/system/files/imagecache/cikk-kep/cikk/2015/06/uid-13/kolesfree.jpg" alt="" title=""></a>
</div>
</div>
<p>Nassolás. Ha ezt a szót halljuk, sokan arra gondolunk, hogy ebéd után
elfogyasztunk egy finom desszertet, süteményt. De igazából <span style="background-color:rgb(234,209,220)"><b>a nassolás
</b></span>nem ezt jelenti, hanem <span style="background-color:rgb(234,209,220)"><b>egy előre el nem tervezett étkezést, amikor
igazából némi lelkiismeretfurdalás kíséretében fogyasztunk el
nyalánkságot, ha úgy tetszik, felesleges kalóriákat.</b></span> A szó a német
„naschen” igéből lett honosítva, ami annyit jelent: torkoskodik,
csipeget. Így lett belőle nassolás.</p>
<hr>
<p>A nassolás többnyire <span style="background-color:rgb(234,209,220)"><b>pótcselekvés, amit akkor teszünk, ha unatkozunk
egy kicsit, vagy éppen olvasás, tévézés közben nyúlunk önkéntelenül is
valami finom falat után.</b></span> Ilyenkor visszük be azokat a kalóriákat a
szervezetünkbe, amelyekre voltaképpen nincs szükségünk, és ha a napi
táplálkozásra gondolunk, ezeket a nasikat vagyunk hajlamosak gyorsan el
is felejteni, és említést se tenni róluk.</p>
<p><span style="background-color:rgb(182,215,168)"><b>A gyerekek nassolása azonban kicsit más eset. Mivel az ő gyomruknak
alapvetően kisebb a térfogata, így gyakrabban kell kevesebbet enniük,</b></span> és
ez nem kell, hogy minden helyzetben előre megtervezett, átgondolt fogás
legyen. Kutatások igazolják, hogy<span style="background-color:rgb(234,209,220)"><b> az elmúlt 20 évben alaposan megnőtt a
gyermekkori elhízás előfordulása, amely minden bizonnyal a nem
megfelelő nass kiválasztásának is köszönhető. Chips, kóla, cukorka,
csoki – mindez csábítja a gyerekeket az iskolai büfékben.</b></span> De<span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b> ha a szülők
kicsi kortól kezdve másképp szoktatják a csemetéjüket</b></span>, akkor az
uzsonnához csomagolva sem ez lesz a kívánatos rágcsálnivaló, hanem <span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b>
valami olyan, ami ballasztanyag tartalma miatt telít, segíti az
anyagcserét és még a növekedéshez is hozzájárul.</b></span></p>
<p>Tökéletes választás erre a célra, <font size="4"><span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b>a köles</b></span></font> amelyet bár a kőkorszak óta
termeszt az emberiség, valahogy mégis újra és újra fel kell fedeznünk.
Sokan nemes egyszerűséggel csak <span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b>“csodagaboná</b></span>nak” nevezik, és amelyet
állítólag hetente egyszer mindenképpen kellene fogyasztanunk. A köles
eredetileg valószínűleg Indiából származik, de hazánkban is említették
már írásos emlékekben a XII. század végefelé. Magyarországon főként az
Alföldön találunk kölesmezőket, amelyeket onnan lehet felismerni, hogy
ez egy csaknem egy méter magasra megnövő, zöld fűhöz hasonlító
gabonanövény. Az elmúlt időszakban megnőtt az érdeklődés iránta, így
egyre több helyen termesztik, bio minőségben is. Elég<span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b> strapabíró növény,
jól tűri a szárazságot és a hideget is</b></span>.</p>
<p>A köles n<span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b>agyon könnyen emészthető, magas tápértékű gabona. Jó hír a
gluténmentes diétát folytatóknak, avagy a lisztérzékenyeknek, hogy ők is
fogyaszthatják, mivel nem tartalmaz glutént, csakúgy, ahogyan a rizs,
kukorica és a hajdina sem.</b></span> Érdemes sokat fogyasztanunk belőle, hiszen
<span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b>tele van ásványi anyagokkal, erősíti az immunrendszert, megszépíti a
hajat, erősíti a körmöket és a fogakat, idegrendszeri problémák esetére
is remek. Lassítja az öregedést, segít a betegek gyógyulásában</b></span>, egyaránt
ajánlják kisgyermekeknek és várandós nőknek is. Lúgosító diétához is
tökéletes. Hát nem egy csodaszer?</p>
<p>S hogy a gyerekek könnyen megszeressék a kölest, érdemes
megismerkedni a <span style="background-color:rgb(255,229,153)"><u><b>Biopont</b></u></span> igazán <span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b>gyerekbarát ropogtatnivaló</b></span>val, amelyek
szintén bio alapanyagok felhasználásával készültek. Van, aki nem szereti
annyira az édes ízt, nekik ajánlják a só hozzáadása nélkül készült
friss, <b><span style="background-color:rgb(255,229,153)">ropogós kölesgolyó</span></b>t. <span style="background-color:rgb(255,229,153)"><b>Tízóraira, uzsonnára, játszótéri
megpihenésre ez tökéletes választás lehet, bőséges folyadékbevitel
mellett természetesen</b></span>. Az édesszájúak egészen biztosan inkább a lágy
biocsokival bevont, kókusszal megszórt kölesgolyókra szavaznak, ez
egyébként fehér-, tej- és étcsokis ízben is kapható, úgyhogy mindenki
megtalálhatja a kedvencét.</p>
<p>Szóval gyerekek és szülők, figyelem! Egészséges nassolásra fel!</p>
</div>
</div>